在疯狂的生活节奏中, 有时候停下来深呼吸是很重要的, 理清思路，把精力重新集中在重要的事情上. 成为配偶, 家长。, 志愿者和专业人员都是我生活中需要关注和奉献的重要方面. 我的脑子在不停地转——大量的思想在我周围旋转.
当然，其中许多想法都与工作有关. 我在特立尼达和多巴哥一家领先的制造公司管理内部审计部门. 我第一次听说ISACA是在2004年，ISACA一直是我职业生涯的重要组成部分. 我在我们分会的董事会工作了几年，ISACA的精神体现在它的成员身上:一群人在塑造这个行业，在我们面临的所有挑战中相互帮助，制定前进的道路.
挤出一点时间来练习瑜伽是我平衡生活中所有事情的方法. 你可以想象，每天这一小时并不总是那么容易找到. 我试着随波逐流——有时我在早上6:30练习.m. 或者在上班前在办公室健身房吃午饭(尽管目前的COVID-19大流行目前还没有这样的选择), 甚至在深夜宝宝睡觉后.
在瑜伽, the breath is slow; this pranayama or breath control promotes mindfulness – a honing in on the present moment. 我无数的想法消失了，锻炼使我的身体恢复活力和强壮. 这种冷静和清晰的创造是一种重要的应对压力的机制, 因为我发现自己能够更好地专注于手头情况的事实，并控制自己的情绪，而不是创造不利的“如果”场景.
在练瑜伽之前，我的思维速度经常快于我处理思想的速度. 总有事情可做, 思考并关注, 和身体上, 因为坐得太久，我的上半身一直很紧张. 瑜伽后, 在心灵安静的地方有一种宁静和宁静, 我真的开始注意到一些事情. 我的身体感觉流畅和放松，我的姿势得到改善. 最好的部分是，我感到在和平和和谐-身体，情感和精神. 这有很大的不同. 清晰的思维帮助我以冷静和客观的态度对待人和事. 对我的健康来说，抽出时间为自己做一些事情是很重要的——停下来深呼吸.
如今，这种放松方式尤为重要. 和许多人一样，COVID-19改变了我的处境. 我已经在家工作好几个月了. 我们的国家一直处于封锁状态，只有基本的服务. 这种情况迫使澳门赌场官方下载重新审视自己的经营方式，角色也在发生变化. 它影响了工作、家庭以及我们的身体、精神和情感健康.
我真的很怀念社交和户外活动. 但在混乱之中, 我选择从感恩的角度来看待这种情况——当这么多人失业时，我却为自己的工作而感恩, 为了我的健康, 还有和家人在一起的时光. 我期待着一些小事情——比如享受我的花园, 照顾植物，等待芒果和李子成熟，这样我就可以吃它们了. 这是我们人性得以绽放的时刻. 各尽所能，互相帮助是我们共同崛起的唯一途径, 更强更好.
最后，我期待着恢复瑜伽课. 在星期六的早晨，我通过每周的课程在我的澳门赌场官方下载里分享这段旅程. 回馈他人是开始这个周末最美妙的方式, 创造正能量，产生健康的影响. 合十礼.
